na redukcje

Witam. Od jutra planuje zaczac redukcje. Nizej podaje moja diete. Interesuje mnie czy B/T/W zostaly dobrze dobrane. Moje dzienne zapotrzebowanie to 3000kcal. Czy wartosci oliwy z oliwek sa dobre? w 25ml wyszlo mi ze jest 25g T i jest to 220kcal. nie jestem pewny czy sa to prawdziwe dane. 8:00 Posiłek I -2 jajka (15g B / 12g T / 0,70g W) 167kcal [...]

niedługo na redukcje przechodzę, bo w maju wycieczka szkolna do francji nad morze to trzeba być gotowym no nic to dalej czytam i wkleję na forum jak coś sensowniejszego wymyślę ;d

I ja się dołuję moim smalcem, a tu moderator sfd jest bardziej zalany niż ja Tam masz WPC a nie System Protein 80. Masz inne suple niż zinko. Wybrałeś inny zestaw na redukcję ? Pozdrawiam Będę obserwował ! Ostatni videoblog był bardzo fajny.

Kupiłem kre-alkalyn 2500mega caps i bcaa 1100 mega caps czy te odżywki moge stosować na redukcje jeśli tak to czy w takich ilosciach bedzie ok : krea-w dni treningowe-1-2 kaps.przed snidaniem i 1-2 kaps.przed treningiem w dni nietreningowe 1-2 kaps.przed sniadaniem - tak podaje producent a jak brac bcaa bo na opakowaniu nie pisze

[...] "powodzic". Spowodowało to blisko 2 letnią przerwe- imprezy, alkohol, niezdrowe jedzenie. Trzeba było wkońcu powiedzieć dość- trochę ponad rok temu zacząłem pierwszą w życiu redukcje. EFEKT- 14kg mniej w 3,5 miesiąca. Mam nadzieję, że i teraz efekty będą zadawalające choć kg napewno tyle nie oleci PARAMETRY NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 [...]

Sprzedam połowę paki ENDOBURNA zakupionego w Rzeszowie w renomowanym sklepie Animusz. Zakupiony pod koniec grudnia. Jestem po cyklu. FAT poleciał i nie mam w planach wrócić na redukcję więc chętnie tanio odsprzedam mail : [email protected] GG : 2581994

Wiek-18 Wzrost-180 Waga-95 Jako że do wakacji chcę ustawić sobie przyzwoitą wagę , zacząłem ćwiczyć. Wygląda to tak: 6 razy w tygodniu siłownia ( do dyspozycji cały osprzęt) pod okiem kolegi który się na tym zna. Codziennie inna partia mięśnie np w Poniedziałek- Bicepc , Triceps Wtorek-Barki itd. Do tego chcę dorzucić ćwiczenia aerobowe- mam do [...]

Witam, Dział odchudzanie więc wiadomo z czym się zmagam. Po 2 latach treningów problem pozostał w zasadzie w jednym miejscu - brzuch. Po zrzuceniu kilkunastu kilogramów mam ciągle dużą wagę, ale nie jest tragicznie. Problem leży gdzie indziej. W tej chwili jestem na cyklu masowym, i widzę że nie jestem w stanie przybrać więcej, bynajmniej nie [...]

slawek w leb powinienes dostac bo edytowalem akurat posta a tam trudno. Nie jeszcze nie bralem LipoXpacka,moze wezme jeszcze pod koniec redukcji a moze i wezme dopiero na redukcje przed latem. Chcialem dopisac ze sam tych klopsow nie wszamalem zjadlem z nich tylko 4,czyli jakies 500-600 kcal.Czyli mozna powiedziec ze bialko i tak przewazalo nad [...]

to wtedy cos na redukcje tkanki tłuszczowej ;p nie znam sie na diecie ;p

po pierwsze warto by wiedziec po co dan duchaine wymyslil taka mieszanke i to w formie injekcyjnej - ano po to zeby wspomoc miejscowa redukcje tzw. opornej tkanki tluszczowej /ktora cec***e sie np. tym, ze wystepuje w niej duzo receptorow alfa-2/ w zwiazku z tym osoby, ktore maja dosc wysoki poziom bf moga sobie darowac stosowanie tego srodka bo [...]

[...] to pewnie cięższa praca i jakoś dają rade. Ale skoro pracując zalałem się fatem to chyba da rade później z masą, co sądzicie? Co chciałem kupić na początek to: Man Scorch na redukcje Jakieś białko np UNS wpc 80% Jakiś gainer, jako posiłek w proszku bo napewno nie będę miał czasu żeby zawsze normalnie zjeść... tak samo z białkiem, napewno będą [...]

tyson19834: Cieszę sie, że poprzednie rady poskutkowały. Wyjaśnij teraz tylko, czt dieta i trening, które napisałeś, to jest to co jesz i jak ćwiczysz obecnie, czy to Twoja propozycja na redukcję? Odpowiem, Ci poza kolejnością.

[...] Jezeli masz diete z wystarczajaca iloscia bialka podczas dnia,zarzucil bym na noc jakies dobre wolnowchlanialne bialko(Nitroprogen lub Casein 100) Co do FBW,sam robie teraz redukcje na fbw,w pasie spada i nawet troszke masy poszlo. Na masie napewno nie raz bede robil jeszcze FBW. Na mase rownie dobrzy jest Split jak i HST. Ale narazie zostan [...]

dieta trzymana opiera się głównie na kurczaku, jajach, WPC, ryżu, twarogu, kaszy i warzywach :D oczywiście czasami zamieniam kuraka na jakąś rybę i oczywiście do większości posiłków oliwa z oliwek. no cykli muszę przyznać że już parę było dokładnie to 3. wiem że to był mój błąd, powinienem poczekać chociaż ten rok no ale trudno. myślę że aż tak [...]

[...] : - 42x10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - nie robie tego cwiczenia ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : Ogolnie za cel mam redukcje, zeby spalic tluszcz do wakacji INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : a jaki polecacie ? ( redukcje 1 raz bede robil) POPRZEDNIO ROBIŁEM : przez 2 lata [...]

ToKoks: aPAWEL dużo ściemnia(...) Co za człowiek. W czym ściemniam? Czapajka: aPaweł, pisałeś niedawno przykładowy roskład swojej diety w ciągu dnia (chyba że pomyliłem tematy ale nie sądzę) więc wiem jak to mniej więcj u Ciebie wyglada. Uważam że nie jest to nic szczególnego, dobra dieta ale inni profesjonaliści moim zdaniem mają lepsze diety. [...]

pisalem o obecnej diecie. bialka dobrze wiem zeby dorzucic. redukcje prawdopodobnie bede konczyl na czyms w rodzaju ckd. miarki nie mam pod reka, wiem ze w lapce 39 a wudzie ok 60cm. talia szeroka :( troche zalany

1. WIEK: w tym roku 20 2. WAGA: 88 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: ok 2 -węglowodany: intuicyjnie ;] -tłuszcz: ok 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: obecnie FBW 9. CEL CYKLU: zalezy mi nabrac jeszcze troche masy by przejsc na redukcję stopniowo. 10. [...]

[...] schudnie? odzywki kupuje sie wedle brakow w diecie czy wedlug celu - a dieta jest najwazniejsza ilosc spozywanych kalorii - pozniej rozklad btw niestety jechanie na duzo wiekszym zapotrzebowniu a tylko dokupienie spalacza z reduckja malo ma wspolnego - a niestety czesc osob tak kojarzy redukcje zrobie wiecej powtorzen dokupie spalacz i poleci